Hello, hello !

J’espère que tu as passé une bonne semaine. Cette semaine, un peu de retard pour envoyer la newsletter mais je suis quand même au rdv ! (consistency is key!)

Au programme :

  • En coulisses
  • L’épisode de la semaine
  • En exclu, un aperçu du futur logo et des couleurs du podcast !
  • Du détail sur les nouveaux formats d’épisodes (exclu pour toi encore une fois)
  • Un livre et un morceau pour booster ta pratique running
  • Le mantra de la semaine

Let’s go!

En coulisses

Plus que 2 semaines avant le semi-marathon de Barcelone

Plus que 2 semaines avant le semi-marathon de Barcelone et me voici après un mois de pause running entre crève, angine, neige, grippe et reprise du travail… Ça promet ! (comment ça, on voit que j’étais pas très motivée ?!)

L’épisode de la semaine

Run Exploration épisode 10

Pour ce 3e épisode en 2024, je te révèle EN-FIN les changements pour Run Exploration.

Points clés de l’épisode :

✨ je t’explique comment vont évoluer le design et la communication autour du podcast (et plus bas ici tu peux même les découvrir !)

✨ je t’annonce les changements de rythme pour les épisodes

✨ je te parle de mon organisation pour tâcher d’être régulière dans le podcast et dans ta boîte e-mail

J'écoute l'épisode

En avant première, un aperçu du relooking du podcast

Bon en réalité, la peinture n’est pas encore sèche… Mais je l’avoue j’ai trop envie de partager avec toi le travail en cours !

Je continue de bosser avec ma graphiste dans les prochaines semaines pour arriver à la version définitive mais je me suis dit que ça te plairait peut-être de voir la direction que je suis en train de prendre.

Alors sans plus attendre, voici l’ébauche du futur logo :

Au travers du logo, je veux mettre en avant 3 valeurs qui me tiennent à coeur :

  • le mouvement : avec le R et le E de Run Exploration légèrement penchés et surtout les petites jambes qui courent sur la 2ème patte du R 😜
  • l’exploration physique et mentale : grâce à la boussole en haut et dans le premier O d’Exploration. Cette partie va sûrement bouger un peu dans les prochains jours car je trouve qu’on ne reconnait pas forcément la boussole en 1ère instance 😉
  • l’humain : avec le sourire dans le O pour représenter la communauté des coureurs.euses

Ce logo va être accompagné de nouvelles couleurs en dégradés pour une ambiance chaleureuse, douce et motivante. Ici aussi j’ai voulu représenter la diversité des pratiques de la course et des émotions qu’elle nous fait ressentir.

Une partie des dégradés de couleurs que je vais utiliser

Tu retrouveras donc ces dégradés de couleurs et le logo dans l’ensemble des communications Run Exploration sur Instagram, le site internet et la newsletter du podcast. Ça c’est le travail de titan qui m’attend pour le mois de février 😉 (heureusement il dure 29 jours !)

Un énorme merci à Anaëlle du Studio Pépin de Pêche pour ces créations et échanges déjà supers riches 🙏🏽 J’espère que ce qui arrive te plaira tout autant qu’à moi.

Comme je te l’ai dit ce n’est pas le logo définitif, mais déjà dis-moi : ça te plait ?

Nouveau rythme et deux nouveaux formats pour le podcast

Côté épisode, on va changer de rythme puisque les épisodes seront désormais diffusés un samedi matin sur deux au lieu du dimanche en saison 1. Cela te permettra de m’avoir dans les oreilles dès le début du weekend pour mieux en profiter pendant tes runs 😜

En terme de formats, j’innove aussi puisque tu pourras désormais avoir :

  1. Les TEMPO RUN - Une interview de coureur.euse par mois. On reste sur des conversations chill avec des runners qui racontent leur parcours en course à pied. De quoi te faire découvrir plusieurs types de sportifs.ves. Au delà du nom, j’innove aussi dans le format parce que tu pourras y découvrir les gammes qui sont 10 questions flash pour mieux connaître l’invité.e du jour ⚡⚡
  2. Les FRACTIONNÉS - Un épisode solo par mois. Là je vais aller attaquer des idées reçues en running ou te partager une réflexion/sentiment que j’ai eu ces derniers mois sur la course. Ici, on part sur une expérimentation en format court de 20min maxi, ambiance piquante 🌶️🌶️ Ces épisodes fractionnés seront l’occasion pour moi d’exprimer d'avantage mon point de vue et je l'espère de lancer des débats et échanges avec toi !

J’ai en tête un 3e format mais cela va me prendre encore quelques temps avant de me lancer donc on part déjà comme ça pour les prochains mois.

Hâte de savoir ce que tu en penses mais aussi de voir comment je me sens quand ce sera publié #jyvaismaisjaipeur.

En fonction de tes retours, les rythme et format pourront évoluer, donc encore une fois : n'hésites pas à me dire ce qui te plaît ou te plaît moins !

Ressources de la semaine pour booster ta pratique running

  • 📚 42 km 195 de Bernard Thomasson - un roman qui se lit tout seul et qui suit le parcours d’un homme courant son premier marathon. Histoire de se détendre autrement et peut-être de te rêver finisher toi aussi !
    "Courir est mon plaisir. Une échappée belle à portée de jambes. Courir est un besoin. Une bulle qui suspend la vie. Courir offre une liberté insolente. Une ligne de fuite. Mais courir peut rendre prisonnier. Moi, courir m'a sauvé."
  • 🎧 Lose my breath - Destiny’s Child oui oui un son made in the 2000s à l’ancienne mais qui marche très bien pour se défouler 🔥

Mantra de la semaine

Le courage croît en osant et la peur en hésitant. - Proverbe romain

Voilà c’est tout pour aujourd’hui. On se retrouve la semaine prochaine pour la reprise des interviews sur le podcast 🥳🥳🥳 Je te le dis, on va rêver grand et prendre de la hauteur, j’ai hâte de te présenter mon invitée !

D’ici là, n’hésites pas à me dire en commentaire ou par e-mail ce que tu penses de tout ces changements. Et si tu as une requête, quelque chose que tu souhaiterais voir en 2024 sur Run Exploration, je suis toute ouïe !

Cheers,

Elodie