Hello, hello !
J'espĂšre que tu vas bien !
Ici le dĂ©but des allergies printaniĂšres m'a mise KO pendant 10 jours (du coup j'ai loupĂ© le coche de la newsletter dimanche dernier đ) .
Aujourdâhui, je te parle dâun choix que j'ai fait rĂ©cemment : je renonce Ă participer au semi de Paris.
Et franchement ? Je me sens plus légÚre.
đââïž Pourquoi je ne courrai pas le semi de Paris
C'est fou comme j'ai toujours eu du mal Ă faire des choix.
Par peur de passer à cÎté d'un truc. Par peur de prendre la mauvaise décision.
Parce que jusqu'à présent je voyais le choix comme un renoncement.
Mais il y a une chose que j'ai comprise l'an dernier et que je mets enfin en application Ă 38 balais :
Faire un choix ce n'est PAS renoncer comme le dit l'adage.
Choisir c'est donner la priorité à ce qui te fait du bien.
Ă ce qui est vraiment important pour TOI au-delĂ des questions d'ego et d'image.
Sur ce premier semestre, dans la lignée de mon objectif "Devenir athlÚte hybride" j'avais prévu 2 jalons :
- courir le semi-marathon de Paris en mars
- faire le triathlon de Chantilly en juin
Au début du mois de février, j'ai passé en revue mes objectifs, les actions mises en place et comment je me sentais pour la suite.
Et j'ai vu que quelque chose n'allait pas dans la bonne direction : je chassais trop de liÚvres à la fois au détriment de ma santé.
Alors cette semaine, j'ai décidé d'écouter les signaux envoyés.
J'ai décidé de céder mon dossard pour le Semi de Paris.
đ„ Les signaux que jâai ignorĂ©s
Avec le recul, jâaurais dĂ» Ă©couter ces signaux dĂšs le dĂ©part. En voici trois qui auraient dĂ» me mettre la puce Ă lâoreille.
1ïžâŁ En dĂ©cembre j'ai (re)commencĂ© la kinĂ©. Il m'a fallu plus d'un mois pour arriver Ă courir plus de 30min 2x/semaine sans douleur.
J'avais donc moins de 2 mois pour espérer courir le semi mais j'ai décidé de tenter ma chance.
Pourtant en faisant un simple rétro-planning et des calculs dans Google sheet, je savais que j'aurais du mal à augmenter suffisamment le volume d'entraßnement sans aller dans le mur et me blesser à nouveau...
Et clairement depuis début janvier, c'est un peu start & stop en course à pied - avec toujours cette épée de DamoclÚs à surveiller que mon TFL n'est pas douloureux.
2ïžâŁ DĂ©but janvier, ce passage de mĂ©ditation a raisonnĂ© fortement et semĂ© une graine dans mon esprit de perfectionniste :
"Il n'y a pas d'obligation Ă poursuivre toutes les opportunitĂ©s qui se prĂ©sentent. MĂȘme si nous en sommes nous-mĂȘme Ă l'origine."
Autrement dit, rien n'interdit d'arrĂȘter un projet si celui-ci te coute beaucoup plus qu'il n'apporte ... Et tant pis si c'est quelque chose que d'autres rĂȘveraient de faire.
3ïžâŁ La semaine derniĂšre, je vois un rĂ©el qui rappelle que la course Ă pied est un hobby pour la majeure partie d'entre nous.
La course à pied est un loisir et à ce titre, ne doit pas générer du stress supplémentaire et doit rester un plaisir.
Et vraiment là ça a enfin fait đ€Ż
J'ai pris conscience que ce dossard tournait Ă l'obsession.
Alors que depuis prÚs d'un an, je vivais ma meilleure vie en courant tranquillement sans me soucier de la séance d'aprÚs.
Depuis janvier, je me suis mise la pression, brĂ»lant des Ă©tapes par peur d'ĂȘtre sous-entraĂźnĂ©e pour le semi
Au fond, j'avais peur de revivre l'enfer du semi de Barcelone l'an dernier.
Bien sûr que j'ai adoré reprendre un plan d'entraßnement et me challenger.
Seulement insidieusement, ce dossard générait du stress en moi.
Je n'arrivais plus à me sentir complÚtement satisfaite aprÚs une séance parce que j'avais peur pour la suite.
đŻ Revoir ses prioritĂ©s sans culpabiliser
Du coup, je me suis demandée ce qui était objectivement possible.
Mais aussi ce qui m'apporterait le plus de satisfaction ou de fierté à la fin de l'année :
- courir le semi de Paris pour prendre ma revanche sur 2024 ?
= flatter mon égo mais aggraver ma blessure et subir pendant plusieurs semaines aprÚs la course - ou prendre un départ sereine et confiante pour mon 1er triathlon en juin ?
Sans surprise, j'ai choisi le triathlon.
Parce que c'est ce qui est le plus aligné avec mon objectif global de l'année.
C'est aussi ce qui me fait le plus vibrer.
Alors oui, je renonce au semi-marathon de Paris. Mais je ne le vis pas mal.
Au contraire, c'est l'opportunité de redonner la priorité à ce qui est essentiel pour moi.
Je vais pouvoir y consacrer toute mon attention et mon Ă©nergie.
Depuis quelques jours, un poids s'est enlevé de mes épaules. Autre signe que j'ai sûrement fait le bon choix.
Je vous le dis, new year new me !
đĄ Ce que tu peux en tirer pour tes propres objectifs
Avant je me serais sûrement obstinée. C'est d'ailleurs ce que j'ai fait les années précédentes ... et je n'ai pas apprécié mes derniers semi à leur juste valeur.
J'apprends de mes erreurs.
Et je n'ai plus peur de me faire confiance et shifter mes priorités.
"La folie, c'est se comporter de la mĂȘme maniĂšre et s'attendre Ă un rĂ©sultat diffĂ©rent." - Albert Einstein
Cette annĂ©e je choisis d'appliquer une nouvelle stratĂ©gie et d'ĂȘtre patiente. De travailler une Ă©tape Ă la fois.
Un semi, ce n'est pas une fin en soi.
Pour moi ce qui compte, c'est clair, c'est d'aimer courir et de préserver mon corps pour durer le plus longtemps possible.
Oui c'est toujours mon objectif mamie coureuse en ligne de mire !
đ Et toi, est-ce quâil y a un objectif qui te pĂšse plus quâil ne tâapporte de plaisir ?
Quoiqu'il en soit, n'hĂ©sites pas Ă changer ton plan d'action et revoir tes objectifs si tu en ressens le besoin â€ïž
Pssst : comment te dire que la derniÚre vidéo Youtube de Nicolas de Running Addict qui stoppe la distance marathon m'a aussi beaucoup parlée.
C'est tout pour aujourd'hui ! J'espÚre que cette édition t'a plu et/ou t'a apporté quelque chose.
Si c'est le cas, n'hésites pas à la partager autour de toi !
Cheers,
Elodie
